건강한 겨울나기 이렇게 준비하세요!

겨울철에는 한파특보 등 기상정보를 매일 확입합시다.

1. 생활습관 : 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 가진 식사를 합니다.

  * 무리한 운동은 삼가합니다.

2. 외출 전 : 체감온도를 확인합니다.

  * 날씨가 추울 때에는 가급적 야외활동을 자제합니다.

3. 실내환경 : 실내 적정온도(18-20도)를 유지하고 건조해지지 않도록 합니다,

  * 어른신과 어린이는 체온을 유지하기 위한 반응이 떨어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

4. 외출 시 : 따뜻한 옷을 입습니다.

  * 장갑, 목도리, 모자, 마스크를 착용하고 과도한 음주를 피합니다.