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제목 집에서하는 맨손 코어 운동법
작성자 보건소
작성일 2021-10-12
조회수 56

코어 근육이란 인체 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육으로

'몸의중심을 잡아주는 근육' 이라고 할 수 있는데요.

코어 근육이 강화되면 나이가 들어도 등이 휘지 않고

곧은 자세를 갖출 수 있습니다.

코어 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 허리나 목의 통증,

디스크 질환을 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

문의사항 : 샘골보건지소 2층 운동처방실 (063-539-6670)

자료출처 - 대한체육회 공식블로그

집에서하는 맨손 코어 운동법

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집에서하는 맨손 코어 운동법

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