보건소

☺ 암 예방 수칙 ☺


♧ B형 간염 예방 접종을 받으세요.

♧ 과일과 채소를 충분히 먹고, 다양한 식단으로 균형 잡힌 식사를 하세요.

♧ 담배를 피우지 말고, 담배 연기도 피하세요.

♧ 발암 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙을 지키세요.

♧ 성병에 걸리지 않도록 안전한 성생활을 하세요.

♧ 술은 하루 세 잔 이상 마시지 마세요.

♧ 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐 없이 받으세요.

♧ 음식을 싱겁게 먹고, 탄 음식을 먹지 마세요.

♧ 자기 체격에 맞는 체중을 유지하세요.

♧ 주 5회, 하루 30분 이상, 땀이 촉촉히 날 정도로 걷거나 운동하세요.